Cân bằng công việc và cuộc sống: chia thời gian, sức lực và những ranh giới giữ được
Cân bằng không phải chia đều giờ làm và giờ nghỉ. Cách nhìn lại một tuần của mình, ba ranh giới giữ được, nói với sếp và gia đình, và dấu hiệu nên tìm hỗ trợ.
#sức khoẻ tinh thần người đi làm
Đi làm khi nhà có chuyện: người thân ốm, tang gia, gia đình khủng hoảng
Khi người thân ốm nặng, nhà có tang hay gia đình đang khủng hoảng: báo sếp bao nhiêu là đủ, xin nghỉ và sắp lại việc, giữ sức trong những tuần khó, và khi nào c
Chủ nhật lo thứ Hai: vì sao tối Chủ nhật hay bồn chồn và việc làm được để nhẹ hơn
Bồn chồn tối Chủ nhật trước tuần làm việc mới: vì sao hay gặp, chuẩn bị gì từ chiều thứ Sáu, tối Chủ nhật nên làm gì, sáng thứ Hai bắt đầu ra sao.
Nhận ra dấu hiệu kiệt sức sớm: tự theo dõi hai tuần và việc làm được ngay khi thấy
Kiệt sức đến từ từ: các dấu hiệu sớm ở thân thể, cảm xúc và cách làm việc, bảng tự theo dõi hai tuần, việc nên làm ngay trong tuần và khi nào gặp bác sĩ.