Mệt mỏi vì công việc: nhận ra mình mệt kiểu gì và cách giải toả ngay trong ngày
Mệt vì công việc có ba kiểu: mệt thân, mệt đầu, mệt cảm xúc. Cách nhận ra từng kiểu, việc làm được trong 5–15 phút ở chỗ làm, và khi nào nên đi khám.
#sức khoẻ người đi làm
Làm việc thoải mái hơn ở công sở: chỗ ngồi, ánh sáng, tiếng ồn và nhiệt độ
Những điều chỉnh nhân viên tự làm được ở chỗ làm: kê ghế và màn hình, tránh chói, giảm ồn, chịu lạnh điều hoà, sắp bàn, và cách đề nghị công ty khi cần thay đổi
Áp lực hạn chót: giữ sức và giữ đầu óc trong 48 giờ cuối trước khi nộp việc
Khi hạn nộp đang tới gần: tách việc phải xong khỏi việc nên có, ngủ, ăn và nghỉ ngắn thế nào trong 48 giờ cuối, báo trễ đúng lúc, và hồi sức sau khi nộp.
Nghỉ trưa ở chỗ làm: ngủ bao lâu, ăn thế nào, rời bàn ra sao để buổi chiều đỡ uể oải
Giờ nghỉ trưa của người đi làm: ngủ trưa bao lâu là vừa, chỗ ngủ ở văn phòng, ăn trưa để chiều không buồn ngủ, rời màn hình, và khi nào buồn ngủ ban ngày cần đi